Halı Sahada Yorulmamak İçin Taktikler
- Ayrıntılar
Halı sahada erken yoruluyorsanız bunun birkaç nedeni olabilir.Yazacağım yazıyı dikkatlice okuyun kendinize bir pay çıkarırsanız bu sorunun bir kısmını halledebilirsiniz.
Bu nedenlerden bir tanesi kondisyon ve fizik düşüklüğüdür.Bu sorunu haftada en az 1 maç yaparak 2-3 ayda giderip bir form yakalayabilirsiniz.Tabi bu maçlarda ilk dakikalarda yorulup sonra temponuzu düşürerek değil tabiki.Maça hafif tempoyla başlayıp aynı tempoyla bitirmeye çalışın.Zaten bu temponuzun ilerleyen maçlarda arttığını göreceksiniz.
Bir diğer neden ise sigara.Eğer sigara kullanıyorsanız maçın başlamasına birkaç saat kala kesinlikle kullanmayınız.Eğer kullanırsanız maçta nefes almanızı zorlaştırabilir.Peki diyeceksiniz ki arkadaşlarımız var sigara kullanıyorlar ama yorulmuyorlar.Bu insanların karaciğerin alıdıgı havanın alanından kaynaklanan bir durumdur .
Maça başlamadan önce mutlaka ısının.Isınmadığınız taktirde çok erken dakikalarda nefes nefese kalıp ilerleyen dakikalarda istediğiniz katkıyı takımınıza sağlayamazsınız.Maça düşük tempoyla başlayın hafif hafif temponuzu artırabilirsiniz.
Maçta kesinlikle durmayın.Pozisyonun sizle alakası yoksa bile hafif adımlarla yürümeye devam edin.Kondisyon depolamanıza katkı sağlayacaktır.
Not : Sigara'ya HAYIR.
Portikal.net Özel İçeriğidir.
Yorumlar
ama biraz ara verdim 1 2 yıl ve oynadıgımda cok cabuk yoruluyorum sigara falan kullanmıyorum
Akciğer istifa etti herhalde ki hava toplama işlerine karaciğer bakar olmuş
RSS beslemesi, bu iletideki yorumlar için