Halı Sahada Yorulmamak İçin Taktikler

Halı sahada erken yoruluyorsanız bunun birkaç nedeni olabilir.Yazacağım yazıyı dikkatlice okuyun kendinize bir pay çıkarırsanız bu sorunun bir kısmını halledebilirsiniz.

Bu nedenlerden bir tanesi kondisyon ve fizik düşüklüğüdür.Bu sorunu haftada en az 1 maç yaparak 2-3 ayda giderip bir form yakalayabilirsiniz.Tabi bu maçlarda ilk dakikalarda yorulup sonra temponuzu düşürerek değil tabiki.Maça hafif tempoyla başlayıp aynı tempoyla bitirmeye çalışın.Zaten bu temponuzun ilerleyen maçlarda arttığını göreceksiniz.

Bir diğer neden ise sigara.Eğer sigara kullanıyorsanız maçın başlamasına birkaç saat kala kesinlikle kullanmayınız.Eğer kullanırsanız maçta nefes almanızı zorlaştırabilir.Peki diyeceksiniz ki arkadaşlarımız var sigara kullanıyorlar ama yorulmuyorlar.Bu insanların karaciğerin alıdıgı havanın alanından kaynaklanan bir durumdur .

Maça başlamadan önce mutlaka ısının.Isınmadığınız taktirde çok erken dakikalarda nefes nefese kalıp ilerleyen dakikalarda istediğiniz katkıyı takımınıza sağlayamazsınız.Maça düşük tempoyla başlayın hafif hafif temponuzu artırabilirsiniz.

Maçta kesinlikle durmayın.Pozisyonun sizle alakası yoksa bile hafif adımlarla yürümeye devam edin.Kondisyon depolamanıza katkı sağlayacaktır.

Not : Sigara'ya HAYIR.

Portikal.net Özel İçeriğidir.

Yorumlar   

 
0 #7 Ramazan 01-03-2017 09:01
Eywallah abi denicem
Alıntı
 
 
-3 #6 Enes Aydın 23-11-2016 06:59
ben önceden cok iyi futbol oynuyordum herkezi calıma boguyodum
ama biraz ara verdim 1 2 yıl ve oynadıgımda cok cabuk yoruluyorum sigara falan kullanmıyorum 8) :-)
Alıntı
 
 
0 #5 alirıza 25-06-2016 02:06
abi işe yarar deme eskiden çok iyi oynydum biraz ara verdim şimdi çabuk yrlym
Alıntı
 
 
+1 #4 Yakup 08-06-2014 16:57
Eyw
Alıntı
 
 
0 #3 hidocan 19-03-2014 19:35
teşekkürLerr
Alıntı
 
 
+33 #2 sahin 23-08-2013 12:53
( Bu insanların karaciğerin alıdıgı havanın alanından kaynaklanan bir durumdur . )

Akciğer istifa etti herhalde ki hava toplama işlerine karaciğer bakar olmuş :lol:
Alıntı
 
 
+2 #1 Kaan 17-03-2013 18:25
Eyvallah :))
Alıntı
 

Yorum ekle

Copyright © 2012 Portikal.Net - Tüm hakları saklıdır.