Günde 8 dk da Karın Kası

Sert karın kaslarına sahip olmak için illa spor salonlarını gezmeniz gerekmez. Evde de basit ve sık tekrarlanan hareketlerle istediğiniz baklavalara sahip olmanın yolları


Hızlı sabit egzersizler genellikle zor antrenmanların çok zayıf muadilleridir ama aşağıdaki hareketler evde uygulanabilen ve etkinliğini yitirmeyen hareketlerdir. Eğer bu hareketleri haftada birkaç kez yaparsanız, karın kaslarınız güçlenecektir. Ama dikkatle olun, bu hareketleri kardiyo ve iyi bir beslenme ile yapmazsanız, hiçbir sonuç alamazsınız. Bütün karın kası hareketleri için midenizi içeri çekmeyi unutmayın, bu ana kaslarda önce çalışması gereken çapraz karın kaslarını çalıştıracaktır.

 


Yorumlar   

 
0 #4 Clement 22-04-2017 18:41
Keep this going please, great job!
Alıntı
 
 
0 #3 Allen 22-04-2017 18:02
Thanks very nice blog!
Alıntı
 
 
0 #2 Ross 18-04-2017 14:15
I'm not sure why but this weblog is loading incredibly slow for
me. Is anyone else having this problem or is it a
issue on my end? I'll check back later and see if the problem
still exists.
Alıntı
 
 
0 #1 Grazyna 05-02-2017 13:59
Fantastic goods from you, man. I have understand your stuff previous to and
you are just extremely wonderful. I really like
what you've [censored]uired here, really like what you are stating
and the way in which you say it. You make it
enjoyable and you still take care of to keep it wise.
I can not wait to read far more from you. This is actually a wonderful
website.

Look at my blog post 13 capsa
Alıntı
 

Yorum ekle

Copyright © 2012 Portikal.Net - Tüm hakları saklıdır.